Triggerpoint therapie en Dry Needling

Triggerpoints

Triggerpoints staan in de volksmond bekend als spierknopen. Het zijn eigenlijk zeer lokale verkrampingen in spieren waar als gevolg van een gebrek aan doorbloeding en zuurstof een overgevoelige plek ontstaat. 

 

Van buitenaf zijn deze spierknopen voelbaar als pijnlijke harde bobbeltjes of strengetjes. Triggerpoints kunnen in alle spieren in het lichaam ontstaan, maar altijd op vaste plaatsen. 

 

Symptomen 

  • Pijn en/of stijfheid in een spier
  • Het niet goed kunnen bewegen/bv heffen van schouder
  • Verminderde kracht in spieren 
  • Anders bewegen door pijn
  • Tintelingen in armen en/of benen

Oorzaak

  • Lichamelijke overbelasting 
  • Verkeerde houding
  • Herhaaldelijke statische belasting
  • Kortdurende zware inspanning (zwaar tillen, sporten, in de tuin werken)
  • Lichamelijke kenmerken (beenlengteverschil, bekkenscheefstand, platvoeten, zwakke spieren, hypermobiele gewrichten)
  • Plotselinge schokken, valpartijen, botsingen en operaties

Psychische oorzaken

  • Stress
  • Veel zelfopgelegde druk (perfectionisme, graag aardig gevonden willen worden, verantwoordelijkheden van anderen op je nemen, slecht grenzen aangeven, gevoelens binnen houden etc)
  • Gevoelens wegdrukken

Maar ook te weinig beweging of slechte voeding kunnen leiden tot het ontstaan.

 

Wanneer u pijn en spanning door bv stress in uw lichaam heeft, gaat uw lichaam dit vaak op een verkeerde manier compenseren. Hierdoor verandert u van houding en de lengte van uw spieren. Onnodig aanspannen van de schouders en rugspieren zorgen al snel voor vervelende pijn. Hierdoor verkrampen uw spieren, wat vaak opnieuw pijn veroorzaakt en lang aanhoudt.

 

Specifiek uitstralingsgebied

Elk triggerpoint heeft een specifiek pijnuitstralingsgebied dat in veel gevallen een ander gebied bestrijkt dan de plek van het triggerpoint zelf. Hierdoor kan het voorkomen dat uw therapeut een spier bij uw schouderblad behandelt, terwijl u dit in de uw arm voelt. 

 

Behandeling

Drukpuntmassages

Triggerpoint massages bevorderen ontspanning van spiervezels ter hoogte van het triggerpoint en verbeteren de doorbloeding. Technieken die vaak worden toegepast zijn diepe strijkingen of continue druk.

Daarnaast is er de mogelijkheid voor dry needling. 

 

Dry Needling

Dry Needling is een behandelmethode waarbij met een speciale dunne naald de kleine verhardingen/knoopjes in een spier worden aangeprikt. De dunne naald zorgt ervoor dat de spier kort aanspant en daarna ontspant. De verkramping wordt hiermee opgeheven, waardoor de pijn verdwijnt en de spier weer goed zijn werk kan doen. Dry Needling is een zeer veilige en zeer effectieve methode waar veel mensen baat bij hebben.